Uma curta caminhada reduz a ansiedade por doces

Caminhar é uma atividade que tem muitas vantagens: fortalece o sistema cardiovascular, emagrece, reduz o stress, oferece conforto e é grátis.

Mas de acordo com pesquisa recente descobriu-se uma propriedade adicional, aparentemente a uma curta caminhada reduz o desejo por doces. Este benefício pode ser muito útil para aquelas pessoas que sofrem de ansiedade, e querem combatê-la. Está provado que andar libera endorfinas, hormônios que atuam sobre o corpo proporcionando bem-estar e sentimentos de prazer.

De acordo com a pesquisa realizada na Universidade de Exeter no Reino Unido, um grupo de pessoas que diariamente comem doce, como chocolate, foram submetidas a um estudo que consistia em caminhar por 15 minutos antes de iniciar o trabalho. Após esta caminhada foram dadas pequenas tarefas consideradas estressantes, mais fácil de executar, e também colocoram na mesa uma tigela de chocolates durante o trabalho.

Segundo este estudo, descobrimos que as pessoas tinham feito o exercício antes de começar a trabalhar, em média, comeram metade de chocolate, 28 gramas para 15 gramas (uma barra pequena de chocolate). Outro fato interessante observado foi que o stress não teve influência sobre o desejo de comer doces.

Concluindo, os resultados desta pesquisa são muito interessantes porque mudando os determinados hábitos de vida, como caminhar 15 minutos por dia antes do trabalho pode começar a combater o desejo por doces. Além disso, torna-se fácil de implementaruma medida para controlar o ganho de peso e de obesidade.

Fonte: Saúde Dicas
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